行程概览
Day1：云丘山轻量徒步+康养温泉
上午：乘景交车至云丘山景区，选择平坦的塔尔坡古村路线，参观石窑民居与民俗表演（全程约1.5小时，多休息点）。
下午：体验康家坪民宿区温泉（水温适中，配备扶手），晚餐尝试养生南瓜粥、乡宁饸饹面。
贴士：山区气温低，备薄外套；索道项目建议量力而行。
Day2：黄河文化慢体验
上午：乘车前往戎子酒庄，参加简短的葡萄酒文化讲解与品鉴（无酒精饮品可选）。
下午：游览壶口瀑布（远观平台无障碍通道完善），避免拥挤时段，聆听黄河涛声。
贴士：瀑布边地面潮湿，穿防滑鞋；可租借轮椅。
Day3：县城人文休闲
上午：参观乡宁文笔塔（仅外围漫步，无需登高），随后在人民广场体验当地人晨练氛围。
下午：购买枣花馍、核桃等特产，推荐福寿堂药店的艾草护膝作为伴手礼。
贴士：县城主干道平整，适合缓步游览。
住宿与交通
- 住宿：选择县城金海湾酒店（电梯+无障碍卫生间）或云丘山窑洞宾馆（需提前预约一层房间）。
- 交通：包车优先（推荐乡宁平安车队，7座舒适型），景区间车程均控制在1小时内。
健康提醒
行程每日仅安排1-2个核心景点，午休时间预留2小时；随身携带常用药物，乡宁县医院距主城区仅10分钟车程。